Hur ser min träning ut?
- 30 minuters promenad till gymmet
- ca 55 minuters träning
- ev hemgång 30 minuter/alt 15-45 minuters vila och snabb återhämtning med mellanmål, beroende på hur lång paus jag tar
- ca 55 minuters träning
- hemgång 30 minuter
- Mat!
Jag utnyttjar alltså avståndet till gymmet som upp- och nedvärmning, istället för att ta bilen dit. Ett mellanmål försöker jag också få med de dagar jag tränar länge.
Kommentarer
Trackback
