Bra dag! (träning, skola och mat)
Jag kör ett lite längre dagensallaämnen-inlägg, innefattande skolan, träning och matintag. Spännande!
Idag var första dagen på nya kursen, en i idrottsfysiologi. Det blir mycket hela tiden, stressigt och tungt, men ack så kul det kommer bli. Exempelvis så min grupp för ett 4 veckors långt tränings studie där vi undersöker hypertrofi vs maxstyrka i biceps + triceps. Vi ska alltså träna hypertrofi på ena sida och max på andra sidan, och sedan undersöka skillnaden i hypertrofi jämfört med startmätningen och varandra. Kuuul! Så i 4 veckor kommer jag pumpa armar alltså. ;) Jag får ta 4 veckor efter och träna tvärt om, bara för att få kroppen i balans igen, haha.
Nåja, det var en lång dag, men jag höll energin uppe hela tiden. Jag fick ingen blodsockersvacka och var duktig med maten. Stolt över mig själv. Jag har dessutom fått massa motion och träning idag. Då jag är student, och det räknas till ett stillasittande yrke, så är jag registrerad som rätt så stillasittande på Shapeup Club. Idag fick jag registrera denna träningen:
- 90 minuters promenad i normalt tempo
- 17 minuters joggning (uppvärmning på gymmet)
- 55 minuters spinning i normalnivå
Wow, peppande att se det på papper! Så det var över 1000 extra kcal brända, och nu då jag ätit middag har jag 500 kvar att trycka i mig. Får blir ett extra kvällsmål alltså.
Träningen kändes skitbra. Att jogga är ju min akilles häl, men jag körde på i ca 2,5 km och ökade tempot succesivt hela tiden. Kändes piggt och starkt, vilket var nästan roligast på dagen. Att sprinta älskar jag, men löpning och jogg har aldrig varit min grej pga mitt hjärta.
Spinningen kändes bra även den, massa svett men starka ben som kämpade på hela passet utan att blir så utkörda att man knappt orkar stå. De hade nog kunnat fortsätta lite till tror jag. Kul att känna skillnad!
Nu är jag tillbaka! Det känns bra. Jävligt bra.
Dagens mat:
- Fjällyoghurt med musli
- knäckebröd med leverpastej
- Kycklinggryta med stekt vitkål
- 2 ballerinakex och 1 kanelbulle
- 1 kopp kaffe
- 1 banan
- Pasta med tomatsås
Nu är klockan halv sju och jag är nöjd med dagen. Imorgon blir det en till lång dag med tester, armträning och kemi. Spännande.
Kommentarer
Trackback
