Hälsa&träning

Ja, jag är lite mör i benen idag. Vi har en kurs som heter testmetodik, vilket innebär att vi får gå igenom en jäkla massa tester, allt från rörlighet, kondition, laktat, styrka, knäkontroll etc. Igår var det biodex som stod på schemat. Det är en maskin som rör sig i en konstant hastighet, varpå du själv lägger på så stor belastning du kan. Du ska alltså ta i som FAN i exempelvis knäflextion och knäextension. Det var vad vi gjorde igår. JÄVLAR var utpumpad man blev i benen.

 

Nåja, jag fick rätt bra resultat, inte för svaga hamstrings, stark och inte så stora skillnader mellan benen. Hela mitt högra ben var lite svagare än det vänstra, men det var bara den högra hamstrings som egentligen var en sådan pass skillnad att jag kan tänka på det då jag tränar. Tror det har att göra med att jag var vänsterhoppare då jag åkte konståkning.

 

Anyways, det var kul att pröva på! Och att ha facit på att några av benmusklerna fanns kvar iallafall... ;)

 

Har ni gjort några tester för att kika på er aktuella träningsstatus? Eller kanske en DXA för att kika på kroppssammansättning? Skulle ni VILJA göra några fystester? Själv levar jag gärna i lycklig ovisshet tills jag känner mig mer upptränad efter skadorna, hihi!