Matschema vecka 5
Då det är tight om pengar, REDAN, så kommer matschemat vara ihoppusslat och trixat med för att komma så billigt undan som möjligt.
Det som står på handlingslistan är:
- Rotsaker
- Tonfisk
- Protein
- Lättmjölk
Sedan ska jag nog klara mig bra. :)
Måndag
Frukost: Ryvita multigrain med leverpastej och proviva (ca 150 kcal)
Lunch: Färsk kronärtskockpasta (ca 300 kcal)
Middag: Zucchini med vegfärssås ( ca 210 kcal)
Tot: 660 kcal
Stort spann för mellanmål och att öka på till en lite större lunch! :) Jättebra!
Tisdag
Frukost: Lättyoghurt med musli och proviva
Lunch: Rester vegfärssås
Middag: Rotfruktsgratäng
Onsdag
Frukost: Proviva, ryvita multigrain, philadelphia lätt och skinka
Lunch: Rotfruktsgratäng
Middag: Couscous med tonfiskgryta
Torsdag
Frukost: Proviva, ryvita multigrain, philadelphia lätt och skinka
Lunch: Couscous med tonfiskgryta
Middag: Rotsaker i ugn
Fredag
Frukost: Gröt och proviva
Lunch: Potatis och purjolökssoppa
Middag: Stekt ris med ägg och lök
Lördag
Frukost: Proviva, ryvita med leverpastej
Lunch: Potatis och purjolökssoppa
Middag: Rotsaker i ugn
Söndag
Frukost: Proviva, ryvita med leverpastej
Lunch: Gröt
Middag: ??
Kommentarer
Trackback
