Före studien
Här är förebilden, inna en månads hypertrofiträning för biceps och triceps!
Åh, mina små muskler.. ♥ Eller ja, hade man plockat bort fettet ovanpå dem hade de varit ganska stora. ;) Hehe.
För att förtydliga: Det är alltså en träningsstudie som ska utföras i den kurs jag läser just nu på universitet (idrottsfysiologi fortsättningskurs 3). Min lilla grupp har bestämt oss för att undersöka hypertrofi, och om det blir någon skillnad i muskelstorlek då man tränar på 6 rep vs 12 rep. En armen kommer alltså tränas i 6 rep, och den andra i 12 rep. I slutet av studien mäter vi muskelomfång igen och undersöker hur mycker större musklerna blivit, samt vilket antal rep som gav mest hypertrofi (dvs störst muskelceller/muskelfibrer/störst muskler). Spännande va? :)
Kommentarer
Trackback
